可西

最近肚子總是不太平靜，
常常一抽一抽的痛...
感覺像是從內部（肚子）被攻擊..
或是沙耶翻身很激動...

睡覺的時候也是，
很難橋的好姿勢...
有時候左躺右躺，怎麼躺肚子都會痛。
正躺久了腰又會酸orz..
這時候真的覺得月亮枕個好東西..
推薦所有孕婦中期以後都應該買一個...
雖然我抱著月亮枕，側躺肚子還是會痛...
（會痛的原因大概是...寶寶也一直在橋姿勢..）
但是以姿勢來說，真的有比較舒服一點..
（腳不會有卡卡的感覺..）
生產完月亮枕兩端扣起來，
還可以當哺乳枕用，
非常實用呀！！！！！

話說步入了後期...
大家都跟我說一定要去散步培養體力..
可憐我是個超級討厭運動＆出門的宅宅..
唯一喜歡的運動就是-游泳。
可惜日本哪有像台灣這麼好，到處都有游泳池...
來了這麼久，連一次游泳池都沒去過（淚水）

出門散步，其實是個簡單方便又省錢的運動...
宅宅孕婦卻每次出門走不到15分鐘就開始肚子痛..
而且屢試不爽.....
走路就變成走走停停，走一陣休息一陣。
不過好歹是有在走（挺胸），比以前大門不出好多了！！

另外就是..最近開始做的孕婦瑜珈。
實在是腰部酸痛到一個極致....
而且早上起來整個骨盆跟腰都痛到不行orz...
找了很多文章，說可以輕輕按摩，熱敷，半身浴，
穿保護腰部的托腹帶，站坐姿要正確等等等...
還有一個...就是孕婦瑜珈。
好像沒有一個是特別有建設性的...冏..
就從孕婦瑜珈加入手好了..（順便訓練產力跟肌力）
每天睡前都來瑜珈伸展個15～20分鐘，
姿勢什麼是上網亂查，或是看youtube跟著做，
才做兩三天，還不清楚有沒有效果...
講真的姿勢跟呼吸正不正確我也不知道..冏
但是全身覺得很酸倒是真的....（整個很僵硬）

希望真的可以舒緩我的肩頸僵硬跟腰痛呀...


完全忘記這週要去產檢..我可以拖到下星期嗎..冏